Gezond leven: fruit-groente dagen en traktaties

Maandag en woensdag zijn fruit-groente dagen op de Tweewegen!

Gezonde traktaties … bestaan die?

Chips en snoep zijn populair. Toch geven we u graag een aantal tips voor gezonder trakteren:

Maak de traktatie niet te groot; de kinderen hebben anders geen trek meer in de middaglunch.
Kies bij zoete traktaties niet voor plakkerig snoep (vaak met veel suiker) zoals chocolade, toffees en drop. Die zijn slecht voor de tanden.
Maak hartige traktaties niet te groot. Ze bevatten namelijk veel zout en vet (bijvoorbeeld kaas en worst).
Het hoeft niet altijd iets te zijn om te eten. Denk eens aan een kleurplaat, stoepkrijt, een spelletje of bellenblaas.
U hoeft echt niet duurder uit te pakken dan uw buurvrouw!
De kinderen trakteren alleen hun eigen klas en niet broertjes/zusjes of andere kinderen in de overige klassen.

Voorbeelden van een tussendoortje voor tijdens de ochtendpauze:

Groente: bijvoorbeeld worteltjes of stukjes winterwortel, schijfjes komkommer, paprikareepjes, een tomaat of een stengel bleekselderij.
Fruit: bijvoorbeeld appel, mandarijn of banaan. Moeilijk te schillen fruit kan geschild mee naar school in een plastic doosje.
Volkoren graanproducten zoals kleine broodjes, soepstengels of rijstwafels. U kunt ook kiezen voor volkoren koekjes of cakejes die niet te veel suiker bevatten.
Zuivelproducten, zoals een beker melk of een bakje yoghurt. U maakt de yoghurt lekkerder met een lepeltje jam.
Kaas uit het vuistje.
Boterham met tomaat, komkommer, Hüttenkäse, geprakte banaan of ander gezond beleg.
Versgeperste groente- of vruchtensapjes.
En uiteraard kunt u gebruik maken van de schoolmelkvoorziening. Meer informatie hierover kunt u vinden onder het kopje schoolmelk.